☀️ 2025년, 더 이상 스누즈는 없다! 알람 듣자마자 상쾌하게 일어나는 과학적 습관 만들기하루를 시작하는 첫 순간은 바로 잠에서 깨어나는 때입니다. 하지만 많은 분들이 알람 소리를 듣고도 '5분만 더'를 외치며 여러 번 스누즈 버튼을 누르거나 다시 잠에 빠져드는 경험을 하곤 합니다. 이렇게 알람에 끌려다니는 아침은 하루의 시작부터 피곤함과 후회를 안겨주기도 합니다. 그렇다면 2025년, 어떻게 하면 알람이 울리자마자 벌떡 일어나는 상쾌한 아침을 맞이할 수 있을까요? 다양한 수면 과학 이론과 행동 경제학, 심리학적 접근을 바탕으로 알람과의 싸움에서 이기는 실질적인 방법들을 제시해 드리겠습니다.수면의 중요성: 2025년 건강하고 생산적인 삶의 기반우리가 매일 밤 경험하는 수면은 단순히 쉬는 시간을 넘어,..